موقعك الحالي:صفحة رئيسية>المنتجات
2023年12月13日 تجريب ثلاثية الرؤوس في المنزل بدون معدات A1) تمرين الضغط على اليدين 3×8-10 ب1) تراجعات الكرسي 2 × 10-15 ج1) تمرين الضغط المتراجع 3×20-25 د1) كسارة الجمجمة بوزن الجسم 2 × 15-20 نبذة عامة
Read More
2023年12月9日 بالطبع، لدينا كسارة الجمجمة كبديل لتمديد العضلة ثلاثية الرؤوس مع نطاق إضافي من الحركة. بدلًا من الذهاب خلف رأسك، قم بخفض البار إلى جبهتك ثم مد مرفقيك إلى وضع البداية.
Read More
2023年2月11日 كسارة الجمجمة ليست تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس الجانبي المفضل لدي. إنه يثبت الرأس الإنسي ثلاثي الرؤوس بشكل أكبر ويميل إلى التسبب في مشاكل في المرفق على المدى الطويل.
Read More
كسارة الجمجمة “يستهدف هذا التمرين الرأس الطويل للالرؤوس الثلاثية ، والتي تميل إلى الإهمال – وبالتالي ، فهي واحدة من تمارين الجرس المفضلة لدي”، يقول شتراوب. “للحصول على أفضل النتائج، يجب أن تواجه كفيك نحوك – وليس بعيدا، كما هو شائع. “
Read More
2021年10月11日 تشريح العضلة ثلاثية الرؤوس تتكون العضلة ثلاثية الرؤوس من ثلاثة رؤوس عضلية. ومن هنا جاء اسم ثلاثية الرؤوس. وهذه الرؤوس الثلاثة هي: الرأس الجانبي رأس طويل رأس إنسي العضلة ثلاثية الرؤوس هي المحرك الرئيسي لتمديد المرفق
Read More
2023年8月17日 تمرين الضغط الماسي. مما لا شك فيه أن أصعب تمرين للعضلة ثلاثية الرؤوس في قائمة أفضل تمارين ثلاثية الرؤوس هو تمرين الضغط الماسي. قد تحتاج إلى بدء هذا الروتين على ركبتيك والعمل تدريجيًا في طريقك ...
Read More
2023年12月17日 1 تكوين العضلات 2 ما وظيفة العضلة ثلاثية الرؤوس؟ 3 فوائد تقوية العضلة ثلاثية الرؤوس 4 Los mejores ejercicios de trÃceps 4.1 الغمس أو قيعان الدرج 4.2 ركلة ثلاثية الرؤوس 4.3 اضغط على مقاعد البدلاء
Read More
تحمل كسارة الجمجمة العديد من أوجه التشابه مع تمرين سحب الدمبل وتمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل، ويمكن إجراؤها باستخدام مجموعة متنوعة من الأوزان الحرة وبزوايا مقاعد مختلفة لتوفير فوائد ...
Read More
الإصدار الأساسي هو تمدد العضلة ثلاثية الرؤوس واقفة ، ولكن يمكنك أيضًا إكمال الحركة في وضع الجلوس أو الاستلقاء على بنش الأثقال أو الأرضية (تسمى كسارة الجمجمة).
Read More
2022年7月21日 تُعرف أيضًا باسم كسارة الجمجمة، نظرًا للطريقة التي يتم بها أداء التمرين، "ارفع وخفض الحديد إلى رأسك". هذا تمرين مركب يوسع العضلة ثلاثية الرؤوس ويستهدف جميع أجزاء عضلات "الرأس الطويلة ...
Read More2023年12月9日 بالطبع، لدينا كسارة الجمجمة كبديل لتمديد العضلة ثلاثية الرؤوس مع نطاق إضافي من الحركة. بدلًا من الذهاب خلف رأسك، قم بخفض البار إلى جبهتك ثم مد مرفقيك إلى وضع البداية.
Read More
2 天之前 على سبيل المثال، يصبح الرأس الأوسط للعضلة ثلاثية الرؤوس منخرطًا بشكل كامل في الحركة فقط عندما يتم ثني المرفق إلى ما يزيد عن 90 درجة (فكر في الجزء السفلي من كسارة الجمجمة).
Read More
2021年10月11日 على سبيل المثال، يصبح الرأس الأوسط للعضلة ثلاثية الرؤوس منخرطًا بشكل كامل في الحركة فقط عندما يتم ثني المرفق إلى ما يزيد عن 90 درجة (فكر في الجزء السفلي من كسارة الجمجمة) بينما يحتفظ الرأس الطويل بقدرة ثابتة على توليد ...
Read More
2023年9月28日 الانخفاضات الموزونة هي أفضل تمرين للعضلة ثلاثية الرؤوس ذات الرأس الطويل إنها تجعل ذراعيك قوية وكبيرة ، ومع هذا التمرين، يمكنك إضافة الوزن إلى جسمك ، يمكنك استخدام حزام أو حمل الدمبل بين ساقيك للقيام بذلك.
Read More
2023年11月29日 بالطبع، لدينا كسارة الجمجمة كبديل لتمديد العضلة ثلاثية الرؤوس مع نطاق إضافي من الحركة. بدلًا من الذهاب خلف رأسك، قم بخفض البار إلى جبهتك ثم مد مرفقيك إلى وضع البداية.
Read More
HOW TO BOOST
Read More
2023年12月8日 كسارة الجمجمة هي تمرين شائع للعضلة ثلاثية الرؤوس. لكن التعديل الطفيف يجعله وحشًا مطلقًا لباني ثلاثية الرؤوس. من خلال أخذ البار خلف رأسك مثل السترة، تحصل على امتداد مماثل لتمديد العضلة ثلاثية الرؤوس العلوية.
Read More
2023年12月1日 على سبيل المثال، يصبح الرأس الأوسط للعضلة ثلاثية الرؤوس منخرطًا بشكل كامل في الحركة فقط عندما يتم ثني المرفق إلى ما يزيد عن 90 درجة (فكر في الجزء السفلي من كسارة الجمجمة) بينما يحتفظ الرأس الطويل بقدرة ثابتة على توليد ...
Read More
2022年9月22日 مع تحديات الضغط التي لا نهاية لها والتي تجوب وسائل التواصل الاجتماعي، تأمل أن تضيف بعض الحجم إلى مؤخرة ذراعيك. ولكن هل يعمل تمرين الضغط على العضلة ثلاثية الرؤوس بما يكفي لملء سواعدك؟ تعمل عمليات الضغط على العضلة ...
Read More
2023年9月25日 تشريح عضلة الترايسيبس 1- الرأس طويل الرأس الطويل هو أحد أجزاء عضلة التراي، والتحركات الكبيرة مثل تمديدات الدمبل العلوية تعمل بشكل جيد في هذه المنطقة وتساعد حركة كسارة الجمجمة أيضًا على جعل هذا الجزء أقوى، ولكننا نحتاج ...
Read More
2022年9月21日 على سبيل المثال، تم العثور على النسبة المئوية الأكثر أهمية للزيادات في حجم ثلاثية الرؤوس عند الجمع بين تمرين ضغط البنش متبوعًا بكسارة الجمجمة أو العكس بعد 10 أسابيع من التدريب. [5].
Read More
Contribute to chairsineg/ar development by creating an account on GitHub.
Read More2023年8月17日 تمرين الضغط للعضلة ثلاثية الرؤوس: يركز هذا التمرين بشكل أساسي على مجموعة عضلات الرأس الجانبية للعضلة ثلاثية الرؤوس. #1. تمرين الضغط الماسي. مما لا شك فيه أن أصعب تمرين للعضلة ثلاثية الرؤوس في ...
Read More
كسارات فوسفات ضخمة مجموعات من كسارات الجمجمة ☀أفضل التدريبات للحصول على قطع الأسلحة ضخمة بسرعة كرر ذلك لأربع مجموعات من 8 إلى 10 تكرار كسارات الجمجمة .5 لعبة كسارة الجمجمة.
Read More
2023年12月5日 إن تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل هو النسخة الصديقة للكوع من كسارة الجمجمة. والشيء الرائع في الأمر هو أنك لا تحتاج إلى مقعد، على الرغم من أنه يمكنك القيام بذلك مستلقيًا على مقعد.
Read More
تعتبر كسارة الجمجمة ذات الوزن المرتفع واحدة من أفضل التمارين في أي وقت وفي أي مكان لمهاجمة العضلة ثلاثية الرؤوس ، وهي حركة صعبة يمكن أن تبني حجم الذراع وقوتها بدون معدات على الإطلاق.
Read More
سحق الجمجمة worldmeateu تجريب ثلاثية الرؤوس الدمبل الجمجمة , كسارات الحجارة أنواع الكسارات , Get Price >>عظام الحيوانات سحق الآلاتالجزائر كسارة الفكيتم استخدام كسارة الفك من سلسلة PE أساسا لعمليات ...
Read More
2023年12月20日 برغم أن عضلة الترايسبس "التراي" (أو العضلة ثلاثية الرؤوس) قد لا تكون مرئية مثل عضلة "الباي" (ثنائية الرؤوس) المقابلة لها، إلا أنها عضلة محورية في الجزء العلوي من الذراع، ويمكن القول إن الاهتمام بها من شأنه أن يصل بنا إلى ...
Read More
2022年12月21日 إذا كنت تتطلع إلى أداء تمرين يومي للدفع للجزء العلوي من الجسم فقط ، فمن المحتمل أن تقوم بتضمين أشكال مختلفة من تمارين الضغط على الكتف والصدر وتمارين ثلاثية الرؤوس مثل كسارة الجمجمة أو الضغط لأسفل أو تمدد العضلة ثلاثية ...
Read More
2022年3月9日 كيفية صنع الويسكي من البيرة - تحويل الشعير إلى ويسكي
Read More
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.
الاتصال: 0371-86549132.